Tag Archives: błonnik witalny
Nasiona babki jajowatej w błonniku witalnym i ich wpływ na zdrowie
Babka jajowata to roślina, która występuje głównie na terenach dobrze nawodnionych, a jednocześnie maksymalnie nasłonecznionych. W Polsce hodowana jest na specjalnych plantacjach i w szklarniach. Naturalnie rośnie głównie w Hiszpanii i na Wyspach Kanaryjskich. Szczególną popularnością cieszy się w Brazylii, USA oraz w Indiach. Jej nazwa, a dokładnie człon „jajowata” pochodzi bezpośrednio od kształtu jej liści. Mają one bardzo charakterystyczny, wydłużony kształt. Kwiaty babki jajowatej cechują się żółtozieloną barwą. W przypadku tej rośliny najważniejsze są jednak owoce, a dokładnie zawarte w nich nasiona.
Łupiny nasion babki jajowatej wykorzystywane są w medycynie od zalania dziejów. Roślina ta bogata jest w naturalny błonnik. Oczywiście, możemy znaleźć go również w siemieniu lnianym czy w otrębach owsianych, aczkolwiek w znacznie mniejszej ilości. Łupina babki jajowatej charakteryzuje się tym, iż doskonale absorbuje wodę w organizmie. Razem z nią pochłania wszystkie negatywne składniki przemiany materii oraz toksyny. Przechodząc przez układ pokarmowy pęcznieje, a dzięki związkom śluzowym całość zostaje szybko i sprawnie usunięta z organizmu. Łupiny nasion babki jajowatej poprawiają perystaltykę i ułatwiają proces wypróżniania. Wspomniane już związki śluzowe sprawiają, że wypróżnianie nie przynosi dyskomfortu w przypadku osób borykających się z hemoroidami.
Łupiny nasion babki jajowatej od dawien dawna stosowane są jako skuteczny środek na zaparcia oraz biegunki. Zawarty w nich śluz niweluje stanu zapalne jelit. Dodatkowo, roślina ta zalecana jest kobietom w ciąży oraz diabetykom. Najnowsze badania wykazały również, że nasiona babki mają pozytywny wpływ na obniżanie poziomu tzn. złego cholesterolu, a także ciśnienia krwi. Duża zawartość błonnika sprawia, iż roślina ta jest nieoceniona w przypadku redukcji masy ciała. Nic dziwnego, że znajdziemy ją niemal w każdym suplemencie diety wspierającym odchudzanie. Nie da się również ukryć, że składnik w postaci nasion babki jajowatej stosowany jest w niemal wszystkich środkach detoksykujących. Nasiona te pęcznieją w żołądku, co zmniejsza uczucie głodu, a jednocześnie znacząco ograniczają apetyt.
Babka jajowata to w pełni naturalna roślina, której stosowanie nie prowadzi do żadnych skutków ubocznych. Łatwość przygotowania sprawia, że możemy bez większych problemów wprowadzić ją do codziennej diety. Nasiona bądź łupiny babki jajowatej spożywane są w swojej naturalnej formie. Zazwyczaj zalewa się je wodą bądź dowolnym napojem bądź topi się w półpłynnych produktach np. jogurcie naturalnym. Taką mieszankę należy zażywać dwa razy dziennie na 30 min przed głównymi posiłkami – śniadaniem oraz obiadem. Warto zauważyć, że nasiona babki jajowatej doskonale absorbują wodę, dlatego też zaleca się w czasie jej spożywania picie dużej ilości płynów. W innym wypadku możemy doprowadzić nawet do odwodnienia.
Babka jajowata niezwykle rzadko wywołuje reakcje alergiczne. Właściwie 90 proc. działań niepożądanych związanych z jej spożywaniem bierze się z uczulenia na zawarte w niej składniki. Alergia na łupiny nasion objawia się katarem siennym, łzawieniem z oczu oraz kaszlem. Nieczęsto, spożywanie większej ilości prowadzi do bólu głowy czy brzucha. Decydując się na włączenie babki jajowatej do swojej codziennej diety, musimy stosować się do zaleceń umieszczonych w ulotkach bądź na opakowaniach dołączonych do suplementów i produktów ją zawierających.
Jaki jest skład najlepszego błonnika witalnego według mnie?
Jako że miałam do czynienia z wieloma błonnikami witalnymi, z chęcią podzielę się z Wami moimi dotychczasowymi spostrzeżeniami. W tym artykule przedstawię Wam moim zdaniem najlepszy skład błonnika, który miałam przyjemność zażywać. Dlaczego najlepszy? Warto zauważyć, że zamieszczone poniżej przeze mnie składniki są w pełni naturalne (a co za tym idzie bezpieczne dla zdrowia), a także posiadają maksymalną ilość tak cennego dla naszego organizmu błonnika. Najważniejsze jednak, że wszystkie znajdują się w jednym produkcie. Zwróćcie uwagę na ich kompleksowe działanie.
-
mikronizowany błonnik jabłkowy (Malus Mill.)
Mikronizowany błonnik jabłkowy, jak sama nazwa wskazuje to składnik pochodzący z… jabłka, a dokładnie ze skórek jabłkowych. Błonnik ten jest łatwo przyswajalny przez organizm. To właśnie on odpowiedzialny jest za absorbcję wody, a co za tym idzie zachowanie właściwej konsystencji masy kałowej. Dodatkowo jest odpowiedzialny za regulację pracy jelit, obniżenie poziomu złego cholesterolu i spadek masy tłuszczowej.
-
łupina nasienna babki jajowatej (Plantago ovata)
To zasadniczo najważniejszy składnik. Zawiera maksymalną ilość błonnika. Jej regularne spożywanie znacząco usprawnia pracę układu pokarmowego, a dodatkowo wpływa na gospodarkę hormonalną organizmu (obniża poziom cukru we krwi), obniża poziom złego cholesterolu oraz łagodzi stany zapalne układu pokarmowego. Zawarte w niej składniki wspomagają wypróżnianie oraz metabolizm, a także niwelują niepohamowane ataki głodu.
-
mikronizowany błonnik lniany (Linum usitatissimum)
To trzeci składnik o dużej zawartości błonnika. Mikronizowany błonnik lniany pochodzący, jak sama nazwa wskazuje, z lnu, znacząco zwiększa perystaltykę jelit. Regularne spożywanie tego składnika ma znaczący wpływ na detoksykację całego organizmu ze złogów, toksyn, składników przemiany materii oraz pasożytów. Dodatkowo, przyspiesza proces wydalania, a jednocześnie dzięki śluzowi, jaki powstaje na jego powierzchni, sprawia, że jest on łagodne i bezbolesne.
-
oligofruktoza z korzenia cykorii (Cichorium L.)
Oligofruktoza z korzenia cykorii to składnik, który możemy znaleźć w wielu innych produktach spożywczych. Można śmiało stwierdzić, iż pełni on rolę prebiotyku. Po pierwsze, pobudza on układ pokarmowy. Po drugie, stymuluje rozwój specjalnych bakterii znajdujących się w jelicie grubym. Po trzecie, wpływa korzystnie na florę jelitową.
-
inulina z korzenia cykorii (Cichorium L.)
Inulina z korzenia cykorii, podobnie jak oligofruktoza z korzenia cykorii to prebiotyk. Można powiedzieć, że obydwa składniki działają bardzo podobnie. Inulina stymuluje rozwój bakterii znajdujących się w jelicie grubym, a dodatkowo przyspiesza detoksykację organizmu.
-
guma guar – galaktomannan z bielma nasion Guar (Cyamopsis tetragonolobus)
Guma guar to na swój sposób wyjątkowy składnik, cechujący się właściwościami zagęszczającymi. Jego regularne spożywanie odpowiada za uczucie sytości. Docelowo stosuje się go w suplementach odchudzających, hamujących łaknienie. Dodatkowo ułatwia utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w przewodzie pokarmowym.
Jak możemy zauważyć, wszystkie powyższe składniki są w pełni naturalne i świetnie oddziałują niemal na cały organizm. Powyższa mieszanka pozwala pozbyć się wszystkich problemów układu pokarmowego, w tym zaparć, wzdęć, biegunek etc. Zawarte w niej mikro- i makroskładniki usprawniają pracę układu trawiennego, a także oczyszczają organizm – pomagają pozbyć się toksyn, złogów, a nawet pasożytów. Regularne spożywanie błonnika o takiej zawartości wpływa korzystnie nie tylko na samopoczucie, ale również na wygląd – zwłaszcza włosów, skóry i paznokci.
