Monthly Archives: Luty 2017
Skuteczne oczyszczanie jelit
Oczyszczanie organizmu pozwala nam uwolnić się od szkodliwych substancji oraz toksyn, które za sprawą codziennych czynności zgromadziły się w naszym ciele. Proces ten wymaga od nas zastosowania szczególnych środków – substancji, które ułatwią naszemu organizmowi szybkie, sprawne i maksymalnie bezpieczne uporanie się z truciznami. Każdy z nas powinien przeprowadzać detoksykację przynajmniej kilka razy w roku.
Inaczej wygląda detoksykacja nerek, wątroby, jelit, a jeszcze inaczej oczyszczanie całego organizmu. Skupmy się na oczyszczaniu jelit, gdyż to w nich kryje się zazwyczaj najwięcej złogów, toksyn, a także pasożytów. Mimo że nasz organizm ma możliwości samoistnego wydalania nieczystości, częstotliwość i efektywność tego procesu zależy od nas samych – naszego zdrowia wydolności fizycznej i ogólnej sprawności.
Po czym poznać, że mamy problem z jelitami? Jeżeli męczą nas ciągle powracające biegunki czy zaparcia, to znak, że najwyższa pora zabrać się za oczyszczanie organizmu. Istnieje szereg naturalnych produktów, które znacząco wspomagają ten proces.
Po pierwsze: suszone śliwki
Detoksykacja organizmu poprzez zajadanie suszonych śliwek to sposób znany nam od zalania dziejów. Sam proces oczyszczania trwa w tym wypadku 2 tygodnie. Pierwszego dnia z rana zalewamy suszone śliwki wrzątkiem i odstawiamy. Wieczorem wypijamy powstały sok, a następnie zjadamy owocową papkę. Zanim pójdziemy spać powtarzamy czynność z rana. Gdy wstaniemy, ponownie wypijamy powstały sok i wyjadamy pozostałe śliwki. Picie i jedzenie śliwek przez 14 dni, 2 razy na dzień sprawi, że nasze jelita będą „czyste jak łza”.
Po drugie: jabłka
Ci, którzy nie przepadają za śliwkami, a jednocześnie lubią jabłka, mogą bez przeszkód sięgnąć po te owoc. Oczyszczanie z pomocą jabłek trwa 1 dzień, więc jest to świetny sposób na szybkie pozbycie się z organizmu zaległych złogów. W czasie jednego dnia spożywamy 2 kg jabłek podzielonych na 8 porcji. Każdą z porcji jemy średnio co około 2 h. Specjaliści w zakresie „jabłkowego detoksu” mówią, że kwaśniejsza odmiana dużo lepiej wpływa na końcowy efekt.
Po trzecie: błonnik
Przy oczyszczaniu jelit sprawdzi się błonnik. Niestety, zwyczajna spożywana dawka dzienna jest za mała, aby przeprowadzić skuteczny detoks. W tym celu należy sięgnąć po sprawdzony suplement diety np. Fibre Select. Fibre Select to prawdziwa „bomba” błonnikowa, która pozwala oczyścić nie tylko jelita, ale przy okazji cały organizm. W środku znajdziemy wyłącznie naturalne składniki, w tym: mikronizowany błonnik jabłkowy (Malus Mill.), łupinę nasienną babki jajowatej (Plantago ovata), mikronizowany błonnik lniany (Linum usitatissimum), oligofruktozę z korzenia cykorii (Cichorium L.), inulinę z korzenia cykorii (Cichorium L.), a także guma guar – galaktomannan z bielma nasion Guar. Fibre Select dostarcza nam aż 10 g błonnika dziennie – chyba najwięcej ze wszystkich tego typu suplementów dostępnych na rynku. Warto wspomnieć, iż produkt ten pozwala raz na zawsze pozbyć się problemów z zaparciami oraz wzdęciami.
Po czwarte: kefir
Dobrym sposobem na oczyszczanie jelit jest również kefir. Jak wiadomo, sprzyja on odbudowie flory bakteryjnej. W tym przypadku zaleca się spożywanie wyłącznie 2 l kefiru w ciągu dnia – dokładnie 1 szklankę co 1 – 1,5 h do momentu, aż wypije się wszystko. Tego typu detoks można stosować nie częściej niż 1 w miesiącu.
Nasiona babki jajowatej w błonniku witalnym i ich wpływ na zdrowie
Babka jajowata to roślina, która występuje głównie na terenach dobrze nawodnionych, a jednocześnie maksymalnie nasłonecznionych. W Polsce hodowana jest na specjalnych plantacjach i w szklarniach. Naturalnie rośnie głównie w Hiszpanii i na Wyspach Kanaryjskich. Szczególną popularnością cieszy się w Brazylii, USA oraz w Indiach. Jej nazwa, a dokładnie człon „jajowata” pochodzi bezpośrednio od kształtu jej liści. Mają one bardzo charakterystyczny, wydłużony kształt. Kwiaty babki jajowatej cechują się żółtozieloną barwą. W przypadku tej rośliny najważniejsze są jednak owoce, a dokładnie zawarte w nich nasiona.
Łupiny nasion babki jajowatej wykorzystywane są w medycynie od zalania dziejów. Roślina ta bogata jest w naturalny błonnik. Oczywiście, możemy znaleźć go również w siemieniu lnianym czy w otrębach owsianych, aczkolwiek w znacznie mniejszej ilości. Łupina babki jajowatej charakteryzuje się tym, iż doskonale absorbuje wodę w organizmie. Razem z nią pochłania wszystkie negatywne składniki przemiany materii oraz toksyny. Przechodząc przez układ pokarmowy pęcznieje, a dzięki związkom śluzowym całość zostaje szybko i sprawnie usunięta z organizmu. Łupiny nasion babki jajowatej poprawiają perystaltykę i ułatwiają proces wypróżniania. Wspomniane już związki śluzowe sprawiają, że wypróżnianie nie przynosi dyskomfortu w przypadku osób borykających się z hemoroidami.
Łupiny nasion babki jajowatej od dawien dawna stosowane są jako skuteczny środek na zaparcia oraz biegunki. Zawarty w nich śluz niweluje stanu zapalne jelit. Dodatkowo, roślina ta zalecana jest kobietom w ciąży oraz diabetykom. Najnowsze badania wykazały również, że nasiona babki mają pozytywny wpływ na obniżanie poziomu tzn. złego cholesterolu, a także ciśnienia krwi. Duża zawartość błonnika sprawia, iż roślina ta jest nieoceniona w przypadku redukcji masy ciała. Nic dziwnego, że znajdziemy ją niemal w każdym suplemencie diety wspierającym odchudzanie. Nie da się również ukryć, że składnik w postaci nasion babki jajowatej stosowany jest w niemal wszystkich środkach detoksykujących. Nasiona te pęcznieją w żołądku, co zmniejsza uczucie głodu, a jednocześnie znacząco ograniczają apetyt.
Babka jajowata to w pełni naturalna roślina, której stosowanie nie prowadzi do żadnych skutków ubocznych. Łatwość przygotowania sprawia, że możemy bez większych problemów wprowadzić ją do codziennej diety. Nasiona bądź łupiny babki jajowatej spożywane są w swojej naturalnej formie. Zazwyczaj zalewa się je wodą bądź dowolnym napojem bądź topi się w półpłynnych produktach np. jogurcie naturalnym. Taką mieszankę należy zażywać dwa razy dziennie na 30 min przed głównymi posiłkami – śniadaniem oraz obiadem. Warto zauważyć, że nasiona babki jajowatej doskonale absorbują wodę, dlatego też zaleca się w czasie jej spożywania picie dużej ilości płynów. W innym wypadku możemy doprowadzić nawet do odwodnienia.
Babka jajowata niezwykle rzadko wywołuje reakcje alergiczne. Właściwie 90 proc. działań niepożądanych związanych z jej spożywaniem bierze się z uczulenia na zawarte w niej składniki. Alergia na łupiny nasion objawia się katarem siennym, łzawieniem z oczu oraz kaszlem. Nieczęsto, spożywanie większej ilości prowadzi do bólu głowy czy brzucha. Decydując się na włączenie babki jajowatej do swojej codziennej diety, musimy stosować się do zaleceń umieszczonych w ulotkach bądź na opakowaniach dołączonych do suplementów i produktów ją zawierających.
Jaki jest skład najlepszego błonnika witalnego według mnie?
Jako że miałam do czynienia z wieloma błonnikami witalnymi, z chęcią podzielę się z Wami moimi dotychczasowymi spostrzeżeniami. W tym artykule przedstawię Wam moim zdaniem najlepszy skład błonnika, który miałam przyjemność zażywać. Dlaczego najlepszy? Warto zauważyć, że zamieszczone poniżej przeze mnie składniki są w pełni naturalne (a co za tym idzie bezpieczne dla zdrowia), a także posiadają maksymalną ilość tak cennego dla naszego organizmu błonnika. Najważniejsze jednak, że wszystkie znajdują się w jednym produkcie. Zwróćcie uwagę na ich kompleksowe działanie.
-
mikronizowany błonnik jabłkowy (Malus Mill.)
Mikronizowany błonnik jabłkowy, jak sama nazwa wskazuje to składnik pochodzący z… jabłka, a dokładnie ze skórek jabłkowych. Błonnik ten jest łatwo przyswajalny przez organizm. To właśnie on odpowiedzialny jest za absorbcję wody, a co za tym idzie zachowanie właściwej konsystencji masy kałowej. Dodatkowo jest odpowiedzialny za regulację pracy jelit, obniżenie poziomu złego cholesterolu i spadek masy tłuszczowej.
-
łupina nasienna babki jajowatej (Plantago ovata)
To zasadniczo najważniejszy składnik. Zawiera maksymalną ilość błonnika. Jej regularne spożywanie znacząco usprawnia pracę układu pokarmowego, a dodatkowo wpływa na gospodarkę hormonalną organizmu (obniża poziom cukru we krwi), obniża poziom złego cholesterolu oraz łagodzi stany zapalne układu pokarmowego. Zawarte w niej składniki wspomagają wypróżnianie oraz metabolizm, a także niwelują niepohamowane ataki głodu.
-
mikronizowany błonnik lniany (Linum usitatissimum)
To trzeci składnik o dużej zawartości błonnika. Mikronizowany błonnik lniany pochodzący, jak sama nazwa wskazuje, z lnu, znacząco zwiększa perystaltykę jelit. Regularne spożywanie tego składnika ma znaczący wpływ na detoksykację całego organizmu ze złogów, toksyn, składników przemiany materii oraz pasożytów. Dodatkowo, przyspiesza proces wydalania, a jednocześnie dzięki śluzowi, jaki powstaje na jego powierzchni, sprawia, że jest on łagodne i bezbolesne.
-
oligofruktoza z korzenia cykorii (Cichorium L.)
Oligofruktoza z korzenia cykorii to składnik, który możemy znaleźć w wielu innych produktach spożywczych. Można śmiało stwierdzić, iż pełni on rolę prebiotyku. Po pierwsze, pobudza on układ pokarmowy. Po drugie, stymuluje rozwój specjalnych bakterii znajdujących się w jelicie grubym. Po trzecie, wpływa korzystnie na florę jelitową.
-
inulina z korzenia cykorii (Cichorium L.)
Inulina z korzenia cykorii, podobnie jak oligofruktoza z korzenia cykorii to prebiotyk. Można powiedzieć, że obydwa składniki działają bardzo podobnie. Inulina stymuluje rozwój bakterii znajdujących się w jelicie grubym, a dodatkowo przyspiesza detoksykację organizmu.
-
guma guar – galaktomannan z bielma nasion Guar (Cyamopsis tetragonolobus)
Guma guar to na swój sposób wyjątkowy składnik, cechujący się właściwościami zagęszczającymi. Jego regularne spożywanie odpowiada za uczucie sytości. Docelowo stosuje się go w suplementach odchudzających, hamujących łaknienie. Dodatkowo ułatwia utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w przewodzie pokarmowym.
Jak możemy zauważyć, wszystkie powyższe składniki są w pełni naturalne i świetnie oddziałują niemal na cały organizm. Powyższa mieszanka pozwala pozbyć się wszystkich problemów układu pokarmowego, w tym zaparć, wzdęć, biegunek etc. Zawarte w niej mikro- i makroskładniki usprawniają pracę układu trawiennego, a także oczyszczają organizm – pomagają pozbyć się toksyn, złogów, a nawet pasożytów. Regularne spożywanie błonnika o takiej zawartości wpływa korzystnie nie tylko na samopoczucie, ale również na wygląd – zwłaszcza włosów, skóry i paznokci.
Dlaczego warto oczyszczać organizm z toksyn?
Lista korzyści z detoksykacji organizmu jest bardzo długa. Skuteczne oczyszczenie prowadzi do szybkiego spadku masy ciała, zwiększa radość z życia, dodaje nam energii, poprawia nasz ogólny wygląd, w tym wygląd naszej skóry, włosów i paznokci, wpływa na koncentrację, uodparnia nasz organizm na czynniki chorobotwórcze, pozwala skutecznie pozbyć się migren i bólów głowy – mówiąc prościej, ogólnie wpływa na nasz stan zdrowia. Oczyszczanie organizmu jest niezbędne dla każdego, niezależnie od wieku oraz płci. Każdy z nas jest bowiem narażony na negatywne, a co najgorsze długotrwałe działanie różnych czynników zewnętrznych. Do zanieczyszczenia organizmu prowadzi niewłaściwa dieta (zakwaszająca organizm), szereg błędów żywieniowych, toksyny i pasożyty znajdujące się w żywności i kosmetykach oraz w samym otoczeniu, stosowanie używek (np. palenie papierosów), a nawet silne emocje jak strach, złość czy stres.
Toksyny znajdujące się w naszym organizmie prowadzą do zaburzenia gospodarki kwasowo-zasadowej. Oczywiście bierze się to głównie z nieodpowiedniej diety (wysokobiałkowej, z dużą ilością produktów przetworzonych). Nasz organizm szczególnie narażony jest na zakwaszenie. Te, utrzymujące się przez jakiś czas prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych m.in. napięcia nerwowego, problemów układu pokarmowego i oddechowego, a nawet reumatyzmu.
Wiele szkodliwych składników przemiany materii odkłada się w jelicie grubym pod postacią tzn. złogów. Większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że nieregularne oczyszczanie organizmu prowadzi do powstania złogów ważących nawet kilka kilogramów. Toksyny z nich pochodzące rozprzestrzeniają się po całym organizmie. Prowadzi to do namnożenia się w naszym organizmie niezwykle niebezpiecznych pasożytów. Po czym poznać, że mamy z nimi problem? Początkowo zaczynamy odczuwać zmęczenie, które z czasem staje się chroniczne. Potem dochodzą do tego bóle głowy oraz tzn. bóle kości. Większość może uznać to za zwykłe przeziębienie. Z czasem jednak nasz organizm zaczyna wykazywać coraz większą nietolerancję na różne rzeczy (tzn. alergie). Jeżeli w porę nie zareagujemy, nasza waga zacznie przybierać, a w poszczególnych organach pojawią się torbiele, guzki i kamienie. Niedługo po tym dochodzi do deformacji organów zewnętrznych, kości i stawów i licznych chorób, zwłaszcza układ nerwowego. Finalnie narażeni jesteśmy na tworzenie się komórek nowotworowych i w następstwie na rozwój chorób nowotworów.
Oczywiście, objawy zanieczyszczenia wyglądają inaczej dla każdych narządów. Jeżeli nie zaczniemy działać w odpowiednim momencie, w przyszłości możemy za to bardzo drogo zapłacić – w skrajnych wypadkach nawet śmiercią. O obecności toksyn w jelicie grubym świadczą problemy gastryczne – wzdęcia, zaparcia oraz gazy, dziwny nalot na języku oraz czarny nalot na zębach, a także pojawienie się na twarzy wyprysków i wągrów. Przy zanieczyszczonej wątrobie dochodzą do tego problemy z poruszaniem się oraz wyraźne pogorszenie stanu skóry i włosów. W przypadku nerek natomiast odczuwamy ciągłe zmęczenie, senność oraz apatię.
Innymi objawami zanieczyszczenia organizmu mogą być: znaczące obniżenie sprawności fizycznej i psychicznej, nieprzyjemny zapach ciała, a nawet depresja. Detoksykacja to proces, który kosztuje nas niewiele czasu i pieniędzy, a potrafi uchronić nas przed wieloma problemami natury zdrowotnej. Przeprowadzona w porę sprawi, że nasz organizm będzie w znacznie lepszej formie.
